凜軸エクササイズは骨盤矯正体操がメインで進められています。
骨盤にかかる負担を和らげることがひとつの目的地です。
最近のレッスンでは軽くなったカラダで歩く、
＼ウォーキング／がオプションになっています。
美しい姿勢から正しく歩くことに参加された皆さまは大感激！
この秋は背筋を伸ばして、颯爽と歩きましょう♪

暖かく、過ごしやすい季節になりました。
カラダに良いことしたくなりますね。
こちら骨盤矯正エクササイズでは縮こまった体を解放して、
気持ち良く動ける体を目指しています。
4月からはご新規さま、運動が苦手とおっしゃる方々も大歓迎。
お気軽に普段着、素足でどうぞ。

今ならかふかの森の夜桜もキレイです。

厳しい暑さと強い雨にも
蒸し暑さにもめげず

骨盤矯正体操の教室は元気に開講中です。

今回は

＼あおり運動／

をご紹介します。

颯爽と美しく歩くために
《つま先立ち、かかと立ち》

手を壁に軽く体を支えたら
足のつま先とかかとで
かわるがわる立ちます。

何度か繰り返し、
慣れてきたら足首を意識して大きく動きます。

足首の動きに加えて、
すねとふくらはぎの筋力が向上し、

颯爽と美しく歩く土台ができあがります。

さっそくご自宅で30回！
いかがですか。

お久しぶりです。
まだまだコロナ禍の影響下にありますが、
体操のクラスの皆さまはお変わりなく
元気です。
4/22は部屋移動がありましたが、
変わらず体操を楽しみました。

昨日、12/24は骨盤矯正体操の今年最終の教室でした。
昨年から引き続き、
コロナ感染予防対策で明け暮れた一年でした。
同時に役員さま、メンバーさまのお心遣いに触れる日々でもありました。
なにより、皆さまお揃いの笑顔を画像に収められたことが一番の幸せです。
一年間、ありがとうございました。
良い年末、お正月をお迎えいただき、
新しい一年もご一緒に、よろしくお願いします。

緊急事態宣言が解除され、
10月から骨盤矯正エクササイズが再開されました。
従来通り、火曜日の午前と金曜日の夜の教室です。
よろしくお願いします。

この度の蔓延防止措置等の実施に伴い、
8月27日(金)の教室は18:30から20:00で開講いたします。
ご確認いただきますよう、お願いいたします。

寒さから少しづつ解放される3月になりました。
隔週金曜日の夜に骨盤矯正体操教室は開講しています。
重ね着の枚数が減り、体を動かしやすい季節です。
上半身を弛めて、下半身を力強く。
ご一緒にエクササイズはいかがでしょうか。
お問合せは事務局まで、よろしくお願いします。

2020年　誰もが見えないウィルスを意識して、
三密、マスク、手洗い、自粛、規制と圧制の日々を過ごしました。
新しい生活様式の下、エクササイズも形を変えての継続、
ありがとうございました。
参加の皆さまはもちろん、
日頃お世話をいただきます役員の皆さま。
新たな年も皆さまお揃いで
いつものお教室で
お会いできますように。

改めまして、
一年間、ありがとうございました。

ぬけるような空のもと
心地良いお天気が続き、
スポーツには最適な頃になりました。
本日から骨盤矯正体操の後期クラスが始まりました。
充分な換気と密を避けた環境に
爽やかな空気が流れる会場には新たなお顔も。
どうぞ宜しくお願いします。